Chá Raiz do Silêncio

Valeriana com um toque cítrico para suavizar o aroma e criar um ritual de desaceleração antes de dormir.

Pode contribuir para relaxamento e facilitar o início do sono por ser uma raiz tradicionalmente usada em infusões noturnas, contribuindo para melhora do sono, redução da ansiedade e alívio do estresse. Não substitui orientação médica nem tratamento para condições de saúde.

• 1 colher de chá de raiz de valeriana seca picada (ou 1 sachê)
• 300 ml de água
• 1 pedaço pequeno de casca de laranja (somente a parte colorida, opcional)

1. 1. Coloque a água e a raiz de valeriana em uma panela e leve ao fogo.
2. 2. Ao ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 5 a 8 minutos.
3. 3. Desligue, adicione a casca de laranja (opcional) e abafe por 5 minutos.
4. 4. Coe e beba morno.